Kognitiivinen lyhytterapia

Missä asioissa kognitiiviseen lyhytterapiaan voi hakeutua?

Kog­ni­tii­vi­nen lyhyt­te­ra­pia voi olla hyö­dyl­lis­tä monen­lais­ten haas­tei­den ja vai­keuk­sien kans­sa kamp­pai­le­vil­le hen­ki­löil­le. Täs­sä muu­ta­mia esimerkkejä:

1. Ahdis­tus ja masen­nus: Kog­ni­tii­vi­nen lyhyt­te­ra­pia tar­jo­aa työ­ka­lu­ja tun­nis­taa ja muut­taa nega­tii­vi­sia ajat­te­lu­mal­le­ja, jot­ka voi­vat yllä­pi­tää ahdis­tus­ta ja masennusta.
2. Stres­sin­hal­lin­ta: Opit käsit­te­le­mään stres­siä ja pai­nei­ta tehok­kaam­min tun­nis­ta­mal­la ja muut­ta­mal­la stres­siin liit­ty­viä aja­tus­mal­le­ja ja käyttäytymistapoja.
3. Itse­tun­te­mus ja itse­tun­to: Tera­pian avul­la voit kehit­tää parem­paa itse­tun­te­mus­ta ja raken­taa myön­tei­sem­pää itse­tun­toa muut­ta­mal­la vää­ris­ty­nei­tä käsi­tyk­siä itsestäsi.
4. Vuo­ro­vai­ku­tus­tai­dot: Kog­ni­tii­vi­nen lyhyt­te­ra­pia voi aut­taa paran­ta­maan sosi­aa­li­sia tai­to­ja ja vuo­ro­vai­ku­tus­ta mui­den ihmis­ten kans­sa tun­nis­ta­mal­la ja muut­ta­mal­la epä­suo­tui­sia ajattelumalleja.
5. Elä­män­muu­tok­set ja sopeu­tu­mi­nen: Kun koh­taat elä­män­muu­tok­sia, kuten avio­eroa, työ­pai­kan mene­tys­tä tai ter­vey­son­gel­mia, kog­ni­tii­vi­nen lyhyt­te­ra­pia voi aut­taa sopeu­tu­maan uusiin tilan­tei­siin ja löy­tä­mään uusia selviytymiskeinoja.
6. Sek­su­aa­li­te­ra­pia: Kog­ni­tii­vi­nen lyhyt­te­ra­pia voi olla osa sek­su­aa­li­te­ra­peut­tis­ta pro­ses­sia aut­taes­saan asia­kas­ta tun­nis­ta­maan ja muut­ta­maan ajat­te­lu­mal­le­ja, jot­ka vai­kut­ta­vat sek­su­aa­li­seen toi­min­taan ja haluihin.